Dias agitados, corridos, e com muitas tarefas se tornaram muito comum na atualidade em que vivemos, podemos dizer que é quase impossível passar um dia apenas relaxando sem fazer nada em plena rotina, portanto, é comum aparecer alguns sintomas do estresse.
E como muitos já sabem, existem diversos sintomas do estresseque não são nada legal para se conviver, por essa razão, uma ótima solução para o estresse, é a massagem relaxante.
Mas você sabia que a massagem relaxante tem outros benefícios também?
E que uma massagem relaxante é indicada por diversos motivos sem ser o estresse?
Afinal, o que é uma massagem relaxante?
A massagem relaxante é realizada por uma técnica com movimentos suaves e manobras como: deslizamento, alongamento e pinçamento com as mãos na musculatura do corpo. Tendo como objetivo promover um profundo relaxamento, diminuição das dores musculares e cãimbras.
Como é feita?
A massagem é feita com óleos vegetais que irão auxiliar nos movimentos contínuos, mantendo assim um ritmo específico, capaz de estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento.
O principal objetivo de uma massagem relaxante é de proporcionar os diversos benefícios
Quando é que ela é indicada?
É popularmente indicada contra o estresse, mas também é indicada por outros motivos e os principais são:
- Ansiedade e problemas emocionais
- Insônia ou sono excessivo
- Artrose
- Cervicalgias, Dorsalgias e Lombalgias
- Metabolismo Lento
- Esgotamento Físico
As contra indicações, pois não devemos fazer algo prejudicial à saúde não é mesmo? As contra indicações no caso da massagem relaxante são:
- Trombose Venosa Profunda (TVP)
- Alterações cardíacas e vasculares
- Febre e Infecções
- Embolias
- Pessoas em jejum ou que acabaram de fazer uma refeição
- Fraturas ósseas
Antes de realizar a sua massagem
É bem simples se preparar, basta seguir as seguintes regras:
- Evite comer antes da sessão, coma algo leve, de preferência 70 minutos antes;
- Lembre-se de retirar seus anéis, correntes, brincos e relógios para facilitar a massagem.
Depois de verificar essas dicas é fundamental aproveitar o máximo, evite pensar nos problemas e busque respirar de forma calma, e tente esvaziar sua mente.
Os grandes benefícios
Os benefícios que a massagem pode proporcionar?
São eles:
- Combater o estresse e reduzir a ansiedade
- Combater a depressão, pois promover a sensação de bem estar
- Hidratar a pele diminuindo o envelhecimento precoce
- Reduzir a tensão e dor muscular
- Estimular a circulação sanguínea e linfática
- Eliminar toxinas e resíduos metabólicos
- Melhorar a resposta imunológica
São tantos benefícios em uma única massagem que não tem como perder essa oportunidade de relaxar não é mesmo?
Então sem desculpas de que a rotina é muito agitada e está sem tempo, se cuidar é essencial para a saúde e não há nada melhor do que cuidar da sua saúde fazendo uma massagem relaxante!
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