Dicas de Relaxamento

O nosso corpo tem, basicamente, três camadas que podem ser massageadas: pele, musculatura superficial e musculatura profunda.

É possível conseguir um bom nível de relaxamento geral simplesmente apalpando o próprio corpo, mas o ideal é que se busque um conhecimento mínimo de como são e onde estão os principais músculos do corpo e quais os movimentos mais adequados para massageá-los.

Há diversas técnicas de massagem, algumas muito simples de aplicar. Uma boa livraria terá várias opções sobre o assunto.

Divirta-se e descubra seu corpo. Ou do outro.

Automassagem
Massageie uma área do corpo por vez.

-para relaxar: massageie do tronco para as pontas dos membros

-beliscando levemente a pele

-alisando os músculos

-amassando os músculos

-apertando os músculos nos pontos doloridos

-esfregando os músculos

-batendo suavemente nos músculos

-não esquecer do rosto e couro cabeludo

Outras opções

-andar descalço na areia, grama, terra

-usar aparelhos de auto massagem chineses - feitos com rodinhas

-bola de tênis sob os pés

-cachoeira, ondas do mar