Massagem em gestantes

Uma sessão de massagem pode ser um excelente recurso não somente para aliviar o stress corporal, mas também auxiliá-la a lidar com o emocional, repleto de medos e preocupações.

A gestante deve ser colocada deitada de barriga para cima ou de lado, sempre usando almofadas sob as pernas.

Rosto e cabeça
(sem o uso de óleo)

Comece com uma massagem mais intensa, pressionando o couro cabeludo com as pontas dos dedos. (D)

Partindo do centro da testa, deslize as pontas dos dedos suavemente até as têmporas.(E)

Partindo das sobrancelhas, deslize os polegares passando pelos olhos, pelas maças do rosto, até o maxilar, local de acúmulo de tensões. (F)

Termine com as palmas das mãos em forma de concha sobre as orelhas. (G)

Pescoço (com o uso de óleo)
Com uma das mãos, massageie firmemente a musculatura do pescoço, puxando um pouco a pele e os músculos que recobrem o pescoço, como se estivesse esticando e soltando um elástico. Vire a cabeça para o lado oposto e faça os mesmos movimentos com a outra mão. (H)

Barriga, braços e pernas (com o uso de óleo)
De cima para baixo, faça movimentos de deslizamento nos braços e nas pernas. (I1 e I2)
Nos pés, ou em locais com pontos de tensão, faça movimentos de amassamento, mais firmes, para aliviar desconforto e cansaço. (J)
Na barriga, faça movimentos circulares, no sentido horário, suavemente. (K)

Costas (com o uso de óleo)
A gestante deve deitar-se de lado para receber a massagem nas costas, que alivia dores lombares e na bacia.
Faça movimentos circulares, no final da região lombar, no sentido horário, com toque firme. (L)
Coloque as mãos lado a lado próximo à nuca e perpendiculares à coluna. Faça movimentos de vai-e-vem, descendo as mãos em direção à região lombar. Repita o movimento em direção à nuca. (M)
Partindo do centro das costas, deslize as mãos em direções opostas para as extremidades (nuca e bacia). (N)