Drenagem linfática caseira
Você faz os movimentos certos no próprio corpo e acaba com a retenção de líquido. A auto-massagem pode ajudar na remoção de líquidos retidos no organismo e diminui os gânglios linfáticos, favorecendo a circulação. A drenagem linfática caseira é favorável à pele e aos músculos porque hidrata e enrijece a musculatura, estimulando a regeneração dos tecidos.
Comece em casa mesmo:
- Com as duas mãos, faça movimentos circulares no rosto, para cima. Deslize sobre a pele com pressão. Na região dos olhos, mantenha os movimentos circulares levando às mãos as extremidades.
- Incline a cabeça para trás e massageie o pescoço. Cerre os dentes para excitar toda a musculatura da região do pescoço.
- Levante o pescoço e puxe para cima. Nas mãos, alongue os dedos e massageie com pressão.
- Massageie os ombros, do peito até o ombro e os seios, com movimentos circulatórios.
- No abdômen, massageie com pressão de um lado para o outro. Depois, do peito até a virilha. Nas pernas e coxas, faça movimentos em direção a virilha.
- Faça movimentos com muita pressão nos pés. Leve toda circulação dessa região, apalpando em direção a virilha.
São recomendadas duas sessões por semana em casa, de 40 minutos, repetindo os movimentos por, no mínimo, 20 vezes em cada região.
Você faz os movimentos certos no próprio corpo e acaba com a retenção de líquido. A auto-massagem pode ajudar na remoção de líquidos retidos no organismo e diminui os gânglios linfáticos, favorecendo a circulação. A drenagem linfática caseira é favorável à pele e aos músculos porque hidrata e enrijece a musculatura, estimulando a regeneração dos tecidos.
Comece em casa mesmo:
- Com as duas mãos, faça movimentos circulares no rosto, para cima. Deslize sobre a pele com pressão. Na região dos olhos, mantenha os movimentos circulares levando às mãos as extremidades.
- Incline a cabeça para trás e massageie o pescoço. Cerre os dentes para excitar toda a musculatura da região do pescoço.
- Levante o pescoço e puxe para cima. Nas mãos, alongue os dedos e massageie com pressão.
- Massageie os ombros, do peito até o ombro e os seios, com movimentos circulatórios.
- No abdômen, massageie com pressão de um lado para o outro. Depois, do peito até a virilha. Nas pernas e coxas, faça movimentos em direção a virilha.
- Faça movimentos com muita pressão nos pés. Leve toda circulação dessa região, apalpando em direção a virilha.
São recomendadas duas sessões por semana em casa, de 40 minutos, repetindo os movimentos por, no mínimo, 20 vezes em cada região.
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