É mais fácil do que possa imaginar, mas para isso daremos algumas dicas:
Procure alinhar seus pensamentos focando as atividades que deverão ser executadas no dia. Respire profundamente, inspirando e expirando pelo nariz.
Priorize um café da manhã com frutas e cereais, assim suportará um dia corrido. Caso sinta fome durante o dia deixe próximo alguns sucos naturais, chás ou frutas secas.
Com esse início com certeza seu humor irá melhorar!
Se for possível aromatize o ambiente, os óleos essenciais causam uma sensação de bem-estar. Procure um aroma que agrade, por exemplo, a lavanda estimula o ânimo e acalma já o limão aumenta o foco no trabalho, rosas mantêm a perseverança.
Tenha um propósito. Mesmo diante dos obstáculos, não desanime, não deixe que o cansaço ou a pressão atrapalhe a vontade de criar, de mudar, de progredir.
Massagem anti-stress, ou massagem leve. Durante o dia massageie suas orelhas, com o dedo indicador, faça movimentos circulares na região das sobrancelhas, do maxilar. Alongue os braços, as pernas.
Visite regularmente um massagista
Com essas dicas, você terá um ótimo desempenho profissional e sem estresse.
Procure alinhar seus pensamentos focando as atividades que deverão ser executadas no dia. Respire profundamente, inspirando e expirando pelo nariz.
Priorize um café da manhã com frutas e cereais, assim suportará um dia corrido. Caso sinta fome durante o dia deixe próximo alguns sucos naturais, chás ou frutas secas.
Com esse início com certeza seu humor irá melhorar!
Se for possível aromatize o ambiente, os óleos essenciais causam uma sensação de bem-estar. Procure um aroma que agrade, por exemplo, a lavanda estimula o ânimo e acalma já o limão aumenta o foco no trabalho, rosas mantêm a perseverança.
Tenha um propósito. Mesmo diante dos obstáculos, não desanime, não deixe que o cansaço ou a pressão atrapalhe a vontade de criar, de mudar, de progredir.
Massagem anti-stress, ou massagem leve. Durante o dia massageie suas orelhas, com o dedo indicador, faça movimentos circulares na região das sobrancelhas, do maxilar. Alongue os braços, as pernas.
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