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Um movimento para aliviar as dores nas costas. Coloque uma bolinha de tenis entre a escápula (asa) e a coluna e deposite todo o seu peso até aliviar a tensão da área e imediações.
Para aliviar dores nos ombros faça pressão das pontas dos dedos em todo o músculo da região. Repita o movimento até sentir alívio.
Quem usa sapato ou salto alto vai adorar este movimento. Coloque a bolinha sob os pés e deixe-os curvarem. Faça movimentos para frente e lados.
Agora a bolinha de tenis no limite entre o músculo do pescoço e o crânio. A posição deve ser feita até que ocorra o relaxamento.
Quando a dor de cabeça de pegar, pressione a parte superior do maxilar com o nó do dedo indicador por 15 segundos.
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